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如何判断自己是否患上了失眠

发布日期：2021-09-02 17:00 点击次数：

　　失眠专家说，在我们的日常生活中，很多人都会有这种疾病，尤其是不知道如何判断自己是否失眠的人。很多人晚上失眠，所以乱吃安眠药。其实这是不正确的，这也解释了对失眠诊断的认识不足。如何判断自己是否有失眠症状？

　　失眠症状往往在夜间难以入睡，因此大部分睡眠时间比以前推迟了1-3个小时。很多失眠的人白天昏昏欲睡、昏昏欲睡、无精打采，晚上却兴奋得睡不着觉。他们白天在课堂上学习、开会、午睡，这样他们在睡觉后就会精神焕发。

　　很多人晚上睡觉的时候缺乏真实感，所以很多时候可以肆无忌惮地睡着，很多时候醒来就相信自己没有睡着。睡眠质量差的患者还有很多。很多患者虽然可以入睡，但醒来后还是会觉得很累。

　　如何判断自己是否失眠？以上介绍希望对大家有所帮助。同时，在日常生活中，我们的日常作息和饮食也要有一定的规律。时刻保持愉快的心情，顺其自然，让失眠不会轻易找上门。

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