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南京治抑郁症的专科医院

发布日期:2019-08-07 15:53 点击次数:


  南京治抑郁症的专科医院?抑郁症会给患者带来很大的困扰,及早的发现、预防抑郁症可以避免很多不必要的麻烦。预防抑郁症会减轻家庭的心理负担,抑郁症严重的话有可能会危及生命。及早预防,不要有太大的心理压力。南京脑康中医院


1、必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

3、消除压力产生的根源。如果你意识到,与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分,不妨努力与大家搞好关系,精诚合作。

4、每天我们都会碰上无所事事的时候:排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出,想点别的事情。

5、审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋,刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。

抑郁症一定要及时的治疗,不要给自己过大的心理压力,预防抑郁症要保持心情舒畅,多与家人、朋友、老师、同学等多交流,学会进行自我调节,学会从外界获得帮助。必要的时候可以从医院获得专业的帮助。

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