每个人在生活中都需要时刻关注自己的精神状态，如果压力过大，就需要学会自我放松，特别是在患有精神分裂症之后，就要积极的接受科学治疗，掌握正确的防护措施，以免因为自己的疏忽就比较容易导致精神分裂症病情恶化，那么，精神分裂症都有哪些预防方法呢?
第一，减少诱发因素。精神分裂症的出现，和人们的心理承受能力有关，为了降低这些疾病的发生，在生活中就需要及时提高自己的心理承受能力，并且正确的安排好作息习惯，可以经常性地和家人以及朋友进行聊天，可以减少诱发因素。
第二，保证睡眠质量。如果人们经常感觉到自己的睡眠质量较差，休息不好，情绪也会比较暴躁，胡思乱想的同时也会无缘无故地出现发脾气的现象，影响家庭团结的同时，促使自己患上精神分裂症的几率就会很高。
第三，多参加户外活动。由于现代科技化的不断发展，人与人之间缺少了情感交流，这也是诱发精神分裂症的一项关键因素，平时可以适当的多参加一些户外活动，丰富自己生活的同时，也能够提高自己的社会适应能力。
第四，定期复查。对于有家族遗传史的人们，为了降低精神分裂症的发生，在生活中及时做好正确的防护措施之外，还需要定时到医院进行全面检查，一旦发现病情，也能够尽快的进行治疗，必要时可以及时采取药物的治疗方法。
温馨提示，虽然说精神分裂症的危害系数较高，但是这项疾病的出现是有先兆的，只要人们能够及时的发现，并且尽快的接受科学治疗，能够将疾病的反复发生率控制在最低点。生活中，只要人们对于精神分裂症有一个全面的了解，时刻保持愉悦的心情，是可以远离精神分裂症出现的。
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