说起失眠，很多人不觉得是病，但是失眠让很多人觉得很痛苦。作为失眠患者，除了要及时治疗，还要注意很多生活细节，生活中的调节也是治疗失眠的重要方法之一。
1.服药后避免立即恢复原来的紧张工作或进入原来的精神环境。
2.避免无序就医、用药和滥用所谓的保健品。人在日常生活、工作、学习中难免会失眠好几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天有明显不适症状，甚至影响工作或学习功能，可以到正规医院进行失眠专科治疗。
3.避免不规律的生活。最好10点前睡觉，早上6点起床，这是最自然的睡眠时间。中午再睡一刻钟到半小时就更好了。
4.饮食宜清淡，少吃海鲜美食，加点杂粮。
5.最好有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，这样可以巩固一个阶段，有助于减少疾病的复发。尤其是老年人，50岁以上的女同性恋，40岁以上的干部、经理、有钱人更需要特别关注。
6.适度的体育活动大有益处。“身脑并用，神为治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，以保持人的身心健康。
现在失眠的患者很多。这种病虽然不是很严重的病，但是如果不注意疾病的治疗，就会导致越来越严重的失眠。作为失眠患者，也要调整心态，才能缓解失眠。
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